妊娠中に避けること
無事妊娠したとは言え、初期は流産確率が高いとのこと。
妊娠チャレンジ期間から気を付けていたのは主に下記のとおりです。
①市販薬を飲まない。
どうしても体調を崩したら飲んでいたかもしれませんが。
②お酒を飲まない。
量を控えれば大丈夫?まあもともとそれほど執着がないので。
③タバコを吸わない。
もともと吸いません。
④生肉は控える。
トキソプラズマ対策です。生ハム好きなのに。。。
⑤カビ系チーズは控える。
リステリア菌対策です。
⑥猫との接触を控える。
こちらもトキソプラズマ対策です。
⑦風疹に気を付ける。
具体的には?ですが。。。
⑧葉酸を摂取。
⑨人工甘味料を控える。
もともと好きではないので。
この他にチャレンジを始めた当初は、ゴルフや旅行なんかも妊娠するかもしれないとのことで避けていたものの、意外となかなか妊娠しない(笑)なんだ結局行けたじゃん!!ということが多かったため、気にせず予定を入れることに。妊娠判明後に新たな予定を入れるのは控えました。旅行は安定期に入ってから再開。
その他、生もの、カフェイン、食物連鎖の上位にいる魚も避けた方がいいとのことでしたが、生ものは新鮮なものを、カフェイン&食物連鎖の上位にいる魚は飲みすぎ食べ過ぎないという程度の気を付け方でした。お寿司好きだし、気にしだすと食べるものがなくなりそうなので。。。